#Las Fiestas Pueden
Ser Dolorosas
A todo el mundo le vendría bien el apoyo de vez en cuando. Alguien está esperando para ayudarte, ya sea que estés buscando una conexión con recursos concretos en tu comunidad o con un oyente empático para obtener orientación y conocimiento. Si bien esta no es una lista completa, puede ayudarte a acceder a la atención que alivia tu carga esta temporada y más allá.
La Línea de Prevención del Suicidio y Crisis brinda apoyo confidencial gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana, ya sea que necesites ayuda inmediata o estés buscando recursos de prevención y crisis para ti o tus seres queridos. Llama o envía un mensaje de texto al 988, o chatea. Para TTY, marca 711 y luego 988.
Haz clic en el enlace o envía un mensaje de texto con ACES a 741741 para recibir asesoramiento gratuito en caso de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Ofrece personal capacitado las 24 horas del día, los 7 días de la semana en muchas comunidades para ayudarte a conseguir refugio, atención médica, alimentos y otros servicios y programas. Puedes marcar 2-1-1 o buscar por ubicación de recursos en línea e información de contacto.
Descubre la historia de tu número para obtener más información acerca de las ACEs, la adversidad infantil, los impactos del estrés tóxico y cómo sanar y apoyar a los niños en tu vida.
De la Fundación CPTSD incluye boletines semanales gratuitos, publicaciones de blog, transmisiones en vivo semanales con chats y clases mensuales de meditación virtual, todas informadas sobre el trauma y diseñadas para sobrevivientes de trastorno de estrés postraumático complejo, trauma relacional continuo e ineludible, como el abuso y la negligencia infantil.
Una comunidad libre y anónima de adultos que sufren síntomas de TEPT complejo, en su mayoría por traumas infantiles.
Recursos, información y apoyo para personas indocumentadas, incluidos los Grupos de Apoyo de Bienestar para ayudar a los jóvenes indocumentados a mantenerse con los pies en la tierra y conectados con la comunidad.
Encuentra terapeutas, consejeros y entrenadores inclusivos que celebren las fortalezas y se centren en las necesidades de las personas en cuerpos e identidades marginadas.
Directorio nacional de terapeutas latinos (98% de los cuales hablan español), junto con un podcast bilingüe y talleres y servicios culturalmente fundamentados.
Información sobre las barreras para acceder a la atención, consejos para buscar acceso a una atención culturalmente competente y enlaces a recursos seleccionados para las siguientes poblaciones: asiático-americanos e isleños del Pacífico, negros/afroamericanos, hispanos/latinos, indígenas, LGBTQI, y personas con discapacidades.
Una variedad de recursos que apoyan la salud mental de las personas negras.
Llama, chatea o envía mensajes de texto gratis las 24 horas del día, los 7 días de la semana si eres víctima de violencia doméstica y necesitas ayuda. Crea un plan de seguridad interactivo que pueda ayudarte a reducir el riesgo de sufrir daños.
A través de Feeding America.
(SNAP) ofrece asistencia nutricional a millones de personas y familias elegibles con bajos ingresos. Encuentra la información de SNAP estatal y local con el Directorio Estatal de Recursos de SNAP.
(WIC, por sus siglas en inglés) ofrece alimentos suplementarios, educación y asesoramiento nutricional, y exámenes de detección y derivaciones a otros servicios sociales y de salud.
Empoderando a los jóvenes en hogares de adopción temporal y cambiando la narrativa al compartir historias de cómo pasaron del trauma al triunfo.
Brindando atención médica gratuita en tu área con este mapa de la Asociación Nacional de Clínicas Gratuitas y Caritativas.
Brindando atención gratuita o accesible en tu área en esta base de datos de búsqueda de la Administración de Recursos y Servicios Humanos del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
Un movimiento de amor propio radical para todos y cada uno.
Una comunidad segura y solidaria para las personas que enfrentan problemas de salud y las personas que las cuidan.
Esta historia personal de Christine Miserandino es muy popular entre muchas personas con enfermedades crónicas como una herramienta para comprender y explicar los límites de su energía diaria. Busca #spoonie en las redes sociales para conectarte con la comunidad.
Una guía paso a paso de la Alianza Nacional para Acabar con la Falta de Vivienda, con enlaces para encontrar recursos locales.
Ofrece información sobre cómo acceder a recursos y asistencia para prevenir y obtener ayuda con las crisis de vivienda y la falta de vivienda.
Encuentra un Centro Comunitario LGBTQ cerca de ti a través de CenterLink, una organización internacional sin fines de lucro y una asociación basada en miembros de centros LGBTQ y otras organizaciones LGBTQ que sirven a sus comunidades locales y regionales.
Recursos para jóvenes y familias LGBTQ+ del Proyecto de Aceptación Familiar para disminuir los riesgos de salud mental y promover el bienestar, incluyendo un mapa de recursos de EE. UU. en el que se pueden realizar búsquedas.
Base de datos de la colección en línea más grande de recursos LGBTQ, incluyendo centros comunitarios, recursos sociales y de apoyo, grupos juveniles y más, que se puede buscar por código postal y categoría.
Un movimiento global de personas que comparten sus historias para brindar esperanza y aliento a los jóvenes LGBTQ+.
Todas las edades son gratuitas y confidenciales por teléfono, chat o correo electrónico de apoyo y recursos entre personas similares, de lunes a sábado.
Apoyo, información y recursos para personas LGBTQ+, sus padres, familias y aliados
Atención a la comunidad radical a través de una línea directa confidencial disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, disponible en los EE. UU. y Canadá, administrada por y para personas transgénero.
Apoyo, información, recursos y conexión gratuitos en caso de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana para jóvenes LGBTQ. Envía un mensaje de texto con la palabra "START" al 678-678 o chatea ahora.
Llama a la línea de ayuda de NAMI al 800-950-6264, envía un mensaje de texto al 62640 o o chatea, M-F, 10am-10pm ET. NAMI is the nation’s largest grassroots mental health organization dedicated to building better lives for the millions of Americans affected by mental illness. NAMI Peer-to-Peer, o de igual a igual, es un programa educativo gratuito para adultos con problemas de salud mental que buscan comprenderse mejor a sí mismos y su recuperación. El curso es una oportunidad para el apoyo mutuo y el crecimiento en un espacio seguro, confidencial y de aceptación.
1-800-662-HELP (4357) es un servicio de información confidencial, gratuito y disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en inglés y español, para personas y familiares que enfrentan trastornos mentales y/o por uso de sustancias. La línea de ayuda proporciona referencias a centros de tratamiento locales, grupos de apoyo y organizaciones comunitarias. Consulta el localizador de tratamientos en línea , o envía tu código postal por mensaje de texto a 435748 para encontrar ayuda cerca de ti.
Llama o envía un mensaje de texto al (800) 931-2237, o o chatea línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios para obtener apoyo, recursos y opciones de tratamiento para ti o un ser querido que esté luchando contra un trastorno alimentario. Si estas en una crisis, mande por mensaje de texto NEDA al 741741 para comunicarse con la Línea de texto de crisis 24/7.
Apoyo, recursos y opciones de tratamiento para ti o un ser querido que esté luchando contra un trastorno alimentario.
Un enfoque informado sobre el trauma religioso, que proporciona recursos, capacitación y comunidad para sobrevivientes, terapeutas, investigadores y defensores.
Del Centro de Medicina Mente-Cuerpo, estas actividades incluyen módulos de video sobre meditaciones expresivas como sacudir, bailar, dibujar y escribir, y meditaciones conscientes como imágenes guiadas. Estas técnicas, cuando se practican regularmente, son herramientas poderosas para ayudar a sanar los efectos del trauma en nuestras mentes y cuerpos.
Una colección poderosa y diversa de retratos e historias reales de sobrevivientes de intentos de suicidio en los EE. UU.
Esta es una línea de escucha dirigida por personas similares y atendida por personas que se están recuperando de su salud mental.
Investigación, asesoramiento y apoyo para padres, incluyendo un Centro de Recursos para Padres.
Información para ayudar a apoyar a los niños que tienen problemas de salud mental, comportamiento o aprendizaje.
Educación y apoyo familiar bilingüe que responde culturalmente y es para la comunidad latina y sus aliados, informada acerca del trauma y centrada en las fortalezas y la defensa, arraigada en los derechos de los niños, poniendo fin a la cultura de la chancla.
Creado por el Greater Good Science Center de UC Berkeley, en colaboración con HopeLab, Greater Good in Action presenta una colección personalizable de métodos basados en la investigación para una vida más feliz y significativa.
Navega en kayak a través de icebergs, vuela sobre un volcán activo, camina a través de una cueva, contempla el cielo nocturno o nada a través de un arrecife de coral, sin necesidad de pasaporte.
Desde los prósperos bosques de algas marinas de las Islas del Canal hasta los preciados arrecifes de coral de los Cayos de Florida, el Sistema Nacional de Santuarios Marinos protege una red de parques submarinos. Explora los tesoros de las profundidades y experimenta los beneficios de la naturaleza.
Haz clic aquí si estás en crisis y necesitas ayuda ahora mismo.