Encuentra Esperanza
Brillando en las horas mÁs oscuras
Aunque muchos de nosotros podemos sentirnos aislados por nuestras más grandes dificultades: depresión, ansiedad, uso de sustancias, pensamientos de autolesión o suicidio, ciertamente no estamos solos. Estas condiciones pueden tener sus raíces en las experiencias adversas de la niñez (ACEs por sus siglas en inglés). Cuanta más adversidad experimentamos en nuestra niñez, más probabilidades tendremos de luchar contra el consumo de alcohol y sustancias en la adolescencia y la edad adulta. Los pensamientos o comportamientos suicidas son algunos de los retos más comunes asociados con las ACEs, a pesar del hecho de que no tendemos a discutirlos abiertamente o con la frecuencia suficiente.
El hecho de que quieras sentirte mejor es enorme. Hay muchos de nosotros que entendemos por lo que estás pasando, y muchos que hemos logrado sentirnos mejor la mayor parte del tiempo. Hablar con alguien, nombrar en voz alta algunas de las cosas que has estado cargando, pedir ayuda aunque quizá signifique tener una conversación incómoda, a pesar de la posibilidad de sentirte como una carga, estos pueden ser algunos de los momentos más valientes y gratificantes de tu vida.
Quizá algún día también te parecerán bastante comunes: cómo tú, tus amigos y tu comunidad se juntan para apoyarse mutuamente, cómo se muestran el uno al otro y dicen, estoy aquí para ustedes. Tenemos esto bajo control. Estamos juntos en esto. Hay esperanza.
Cuando batallamos con problemas de salud mental, incluyendo pensamientos de autolesión o suicidio, es posible que queramos considerar crear un plan de seguridad para pensar qué apoyo podemos necesitar en caso de una crisis. Es posible que queramos considerar:
Habla con personas de confianza cercanas a ti acerca de cómo ser compañeros para rendirse cuentas, especialmente en momentos difíciles. Infórmale a tu red de apoyo acerca de la mejor manera de apoyarte, incluyendo el dialogo acerca de tus planes de reducción de daños y / o seguridad, si es que los tienes.
La Línea de Prevención del Suicidio y Crisis brinda apoyo confidencial gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana, ya sea que necesites ayuda inmediata o estés buscando recursos de prevención y crisis para ti o tus seres queridos. Llama o envía un mensaje de texto al 988, o chatea. Para TTY, marca 711 y luego 988.
Haz clic en el enlace o envía un mensaje de texto con ACES a 741741 para recibir asesoramiento gratuito en caso de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Apoyo de crisis 24/7, información, recursos y conexión para jóvenes LGBTQ.
Atención a la comunidad radical a través de una línea directa confidencial disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, disponible en los EE. UU. y Canadá, administrada por y para personas transgénero.
1-800-662-HELP (4357) es un servicio de información confidencial, gratuito y disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en inglés y español, para personas y familiares que enfrentan trastornos mentales y/o por uso de sustancias. La línea de ayuda proporciona referencias a centros de tratamiento locales, grupos de apoyo y organizaciones comunitarias. Consulta el localizador de tratamientos en línea , o envía tu código postal por mensaje de texto a 435748 para encontrar ayuda cerca de ti.
a Línea de Ayuda de NAMI ofrece apoyo entre pares, información y referencias de recursos a personas que viven con una condición de salud mental, a sus familias y cuidadores, proveedores de salud mental y al público en general. Llame al 800-950-6264, envíe un mensaje de texto al o chatea, de lunes a viernes de 10 am a 10 pm ET.
Esta es una línea de escucha dirigida por personas similares y atendida por personas que se están recuperando de su salud mental.
Una colección poderosa y diversa de retratos e historias reales de sobrevivientes de intentos de suicidio en los EE. UU.
Un movimiento global de personas que comparten sus historias para brindar esperanza y aliento a los jóvenes LGBTQ+.
Date el tiempo para consultar algunos consejos, herramientas y recursos acerca de lo que sea que estés buscando.
Tú vales mucho.
Haz clic aquí si estás en crisis y necesitas ayuda ahora mismo.