Disfruta la naturaleza
Estar en la naturaleza mejora nuestra salud, calma nuestra mente y relaja nuestro cuerpo.
Está científicamente comprobado que estar en la naturaleza puede reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, y reducir el estrés y el dolor. Estar en la naturaleza también refresca nuestra mente, aumenta nuestra capacidad de atención, mejora el estado de ánimo y la capacidad de concentración. Incluso si estamos solos, disfrutar la naturaleza nos puede conectar más y generar un mayor sentido de pertenencia.
Estas son tres maneras de adentrarse en la naturaleza.
Disfruta la naturaleza en fotos
Si no puedes estar en la naturaleza, disfruta unas fotos de la naturaleza. ¡La ciencia ha demostrado que sólo con mirar fotos de la naturaleza podemos ayudar a mejorar nuestra salud!
Pasa por las imágenes de abajo, o guardalas en tu aparato para las veces en las que sientes como que quieres salir a la naturaleza, pero no puedes.
Sal al exterior
Salir al aire libre, siempre y cuando sea seguro, puede traerte muchos beneficios. Dar un paseo, disfrutar de un día de campo, o simplemente sentarte en una banca unos 15 minutos para mirar el cielo o las hojas de los árboles, es muy bueno.
Y si te quieres aventurar, busca "parques cercanos" en Google para encontrar un parque local, estatal o nacional.
Encuentra un jardín
Los jardines comunitarios traen conexiones sociales, nos sacan a la naturaleza, y hasta nos pueden llevar a nutrirnos mejor.
Averigua si hay un jardín comunitario cerca de ti. Busca en Google “jardín comunitario cerca de mí” y sal a visitarlo.
Ver como crecen las frutas, verduras y flores puede calmar el alma.